• alimentazione,  benessere,  nutrizione

    La nuova pausa pranzo

    Come sono cambiate le nostre abitudini alimentari a causa della situazione Coronavirus? Molti di noi, passando più tempo a casa, hanno avuto modo di sperimentare nuove ricette, cucinare più del solito e con più calma. Ora che siamo entrati nella…

  • alimentazione,  benessere

    Cioccolato mon amour

    Trascorsa una settimana dalla Pasqua, anche voi vi ritrovate ancora una buona dose di cioccolato in casa? Immaginiamo non sia un dispiacere, in realtà, ma cerchiamo di conoscerlo meglio, per poterlo utilizzare consapevolmente. Anche perché, diciamocelo…ci piace tutto l’anno ed…

  • benessere,  introspezione

    Le pause costruttive

    In questo periodo surreale, che ha messo molti di noi in pausa dalla routine, vi sarà capitato di sentirne la mancanza, ma anche di rivalutare un ritmo di vita più calmo. In situazioni normali, l’eccesso di stimoli intorno a noi…

  • benessere,  nutrizione

    Chiediamo rinforzi: le difese immunitarie

    In alcuni periodi dell’anno, può essere particolarmente importante rafforzare le difese immunitarie del nostro organismo. L’inverno, persino per come ci si sta presentando quest’anno, così spaventosamente mite e con sbalzi di temperatura repentini, ma anche lo stress, l’inquinamento, lo scarso…

  • benessere

    Il tempo per noi

    Quante volte ci siamo sentiti demotivati a svegliarci al mattino, perché ad attenderci c’era un programma poco allettante? Non avete mai pensato a quanto vi piacerebbe poter scegliere ogni giorno cosa fare del vostro tempo? I più fortunati amano il…

  • alimentazione,  nutrizione

    Buone abitudini: le fibre

    Andiamo a conoscere meglio un altro elemento base della nostra dieta, poiché grande alleato del nostro benessere fisico: la fibra alimentare. Per fibra alimentare si intende un insieme di composti di origine vegetale che il nostro organismo non è in…

  • alimentazione,  nutrizione

    Approfondiamo: IL LATTE

    Nel precedente articolo abbiamo parlato dell’importanza di fare una colazione completa e soprattutto di inserire una fonte proteica, che derivi da latte (o yogurt) oppure da una fonte vegetale. La fonte per eccellenza è il latte vaccino. Vediamo le sue…